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2022年9月24日(土)

健康になろうと思ってたら逆に不健康になったよ、という話。


2020年7月にめまいを起こしたけども、めまいの薬は合わないので他の飲み薬2種類と点滴続けたけど頭がフラフラして歩き回れず、買い物もろくに行けないのでネットスーパーを使ってた。

病院に行っても治らないなら自分で何とかするしかないかな?と思い、小食気味なのでとりあえず栄養が摂れてないかも、手っ取り早く栄養を摂るには・・・と考えて、プロテインを選んだ。

プロテイン+たんぱく質中心の食事を続けてたらだんだん甘いものが欲しくなくなって、ゆっくり体重が減っていった。

「体重を減らしたいわけじゃないのにな~」と思いながら続けていると、今度は髪の毛の抜ける量が少し増えて、「あれ、これヤバいのでは・・・?」

調べたら、糖質制限をするとデメリットに髪が抜けるというのがあった。

糖質制限をするつもりはなかったけど、結果的に糖質制限して体重が減り髪も抜けたっていう・・・。

一部の栄養とカロリーが足りてないと自己判断し、朝のフルグラをたまにバターロールに置き換えたり、おかずの量を増やしたり、果物を食べたり、晩にビスケット食べたり、もともと小食気味だから出来る事は限られるけど、いろいろしばらく続けてみた。

頭のフラフラが少しずつマシになって、月イチぐらいしかスーパーに行けなかったのが、今年の3~4月から行く回数がゆっくりと増え、6月下旬頃からネットスーパーに頼らず買い物に行けるようになった。

体重は48.1㎏まで落ちたから頑張って食べて、といってもいつもの量に毛が生えた程度だけど、52kgぐらいまで増えた。

めまいは2007年に始まった持病で波があり、これはどうにもなりません。

視力が悪すぎるのも関係してるかもしれないけど、よくわからない。

私の場合はハッキリした原因がわからないので、とりあえず体重をもう少し増やそうかな。

栄養が偏らないように気を付けよう。

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